• La escritura terapéutica aumenta la confianza para interactuar con otras personas y mejorar la calidad de esas interacciones, el optimismo, el sentimiento de autovalía y el deseo de vivir. Disminuye la depresión y las preocupaciones diarias, mejorando el sueño y la energía.

• Generar una catarsis de las emociones a través del contacto del lápiz con el papel.

• Escribir de manera libre sobre aquello que te ha ocurrido, distanciarse de la situación, soltar la culpa y otras emociones negativas asociadas.

Clase 1. ¿Qué es la escritura terapéutica? ¿Cuáles son sus beneficios?
Ejercicio: ¿Estás en tu propio viaje o en el de alguien más?

Clase 2. Catarsis en la escritura. “La cura por la palabra escrita”, Alejandro De Barbier.
Ejercicio: “El recipiente de los tengo que”.

Clase 3. Cultivar la gratitud y su recompensa según estudios científicos.
Ejercicio: lista de agradecimientos.

Clase 4. Nuestro propósito de vida. «Una nueva tierra», Eckhart Tolle.
Ejercicio: ¿Cuál es el propósito de tu alma?

• Clases expositivas y prácticas, con participación activa de alumnos y alumnas.

• Diario de vida: los ejercicios se extenderán durante la semana y cada integrante recorrerá su propio camino.

• Lecturas sugeridas para complementar el contenido teórico.

Clase 1: lunes 9 de enero

Clase 2: lunes 16 de enero

Clase 3: lunes 23 de enero

Clase 4: lunes 30 de enero